彰南泳訓中心

游泳 對人體的幫助很大，除了全身性運動，還有物理治療及紓解壓力的效果。游泳注重換氣，正如同吐納一般對於心肺功能影響很大。游泳還可以改變體質，例如過敏性鼻炎及支氣管性氣喘，均可藉由長期的游泳而減輕症狀及治愈。在水中活動對皮膚、肌肉都具有按摩的功效。

1.促進身體機能均衡發展。

2.游泳能增進呼吸與消化系統的功能，尤其對氣喘病、鼻子過敏者是最佳治療法。

3.適度的游泳，對於腸胃有適當的刺激，且能促進胃液分泌，使食慾增進。因此，游泳對 於輕微的腸胃病患者，是絕好的治療法。(可是患急性者，卻應禁絕之)

4.游泳在水中呼吸比在陸上呼吸增加一倍至一倍半左右 ，因此肺氣量亦會增強 。

5.游泳是一種老少咸宜的運動，更能培養健美的體態。

6.學會游泳可以享受更多各種水上運動的樂趣。如滑水、衝 浪、潛水等等

7.培養自衛、救人的能力。

8.使體內組織細胞新陳代謝旺盛，對防治慢性氣管炎，改善肺氣腫有良效。

9.能提高心血管系統功能

10.使大腦皮層的興奮性增高，指揮功能增強

11.精神振奮、疲勞消失、周身輕快

12.可以 減肥，降低膽固醇，增強心血管功能

13.促進血液循環、改善體質、增強抵抗力、減輕氣喘、 治療鼻子過敏

14.增強免疫力；改善氣喘。不過要持續的游一段時間，效果才會顯現出來。

15.游泳可以訓練心肺功能。是全身性的運動。而且運動傷害很少。可以讓全

身肌肉均衡的發展

16.游泳鍛煉是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和關節不易受傷；游泳時水的作用使肢體血液易於回流心臟，使心率加快。長期游泳會使心臟運動性增大，收縮有力。

至於游泳可否幫助改善病情，問醫生比較好、不太劇烈的運動會有幫助