close
甚麼是水中體適能?
『水中有氧』顧名思義，就是在水中進行有氧運動，
它和游泳不一樣，基本上是保持頭部在水面上，
而是以垂直的姿勢在水中進行全身性的有氧運動，
目的是為了增進健康、提升體適能。
就算不會游泳的人也可以嘗試，享受在水中運動的樂趣。
水中體適能運動源起於復健中的水療，
一般人的水中體適能課程在國外也有相當久的歷史，
台灣初次開辦水中體適能課程大約是在十年前，
近年來在許多人的努力推廣下下已有些許成績。
資料來源: http://www.aquatafa.org.tw/
全站熱搜
留言列表
