甚麼是水中體適能?

 

『水中有氧』顧名思義,就是在水中進行有氧運動,

它和游泳不一樣,基本上是保持頭部在水面上,

而是以垂直的姿勢在水中進行全身性的有氧運動,

 目的是為了增進健康、提升體適能。

 就算不會游泳的人也可以嘗試,享受在水中運動的樂趣。

 

水中體適能運動源起於復健中的水療,

一般人的水中體適能課程在國外也有相當久的歷史,

台灣初次開辦水中體適能課程大約是在十年前,

近年來在許多人的努力推廣下下已有些許成績。

 

 

 

資料來源: http://www.aquatafa.org.tw/

 

 

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